Wanneer sporten gevaarlijk wordt

Wat moet ik zien als een zwangere vrouw aan het sporten is?

Meestal zal lichte training uw spieren sterk en flexibel houden, vooral tijdens de bevalling. Bovendien is beweging ontspannend, verlicht het fysieke klachten zoals rugpijn of vermindert het obstipatie en helpt het uw lichaam sneller na de zwangerschap zijn vorm terug te krijgen.

Niettemin bent u aanzienlijk meer beperkt door de zwangerschap dan voorheen. Je lichaam is veranderd: je moet meer gewicht dragen, je wordt sneller moe en het zwaartepunt van je lichaam is verschoven. Om deze reden moet je voorzichtig zijn tijdens de training en goed luisteren naar je lichaam. Hij zal je onmiddellijk laten weten wanneer je te veel beweegt en wanneer je in de gevarenzone bent. Vooral als er ongunstige biomechanische risicofactoren zijn, zoals verkeerde uitlijning van de gewrichten (bijv. Sterke O- of X-benen).

Wanneer moet ik onmiddellijk stoppen met sporten?

Bel onmiddellijk uw arts zodra u een van de volgende symptomen voelt.

De symptomen gemarkeerd met (!) Zijn vooral gevaarlijk. Als u uw arts niet kunt bereiken, moet u naar de afdeling spoedeisende hulp van de dichtstbijzijnde kliniek gaan als u iets van dit merkt.

Vaginale bloeding (!)

Bloeden is altijd een reden tot zorg, hoewel sommige vrouwen gemakkelijk bloeden tijdens de gehele zwangerschap. Bloeden kan een teken zijn van een miskraam aan het begin van de zwangerschap. In het tweede en laatste derde geval duiden ze vaak op vroeggeboorte, een placenta-previa of een placentaire traan; alle toestanden die onmiddellijke medische aandacht vereisen.

Gezichtsaandoeningen (!)

Als u zich tijdens het trainen plotseling wazig voelt, kunt u worden uitgedroogd, waardoor uw bloeddruk en hartslag toenemen. Het gevolg kan zijn dat de vitale organen van uw baby niet voldoende zijn voorzien van bloed. Visiestoornissen kunnen ook wijzen op pre-eclampsie, een complicatie gekenmerkt door hoge bloeddruk, vochtretentie en eiwitbevattende urine. Omdat pre-eclampsie de bloedtoevoer naar de placenta ernstig kan belemmeren, is het erg gevaarlijk voor het ontwikkelende kind.

Misselijkheid

Als u tijdens het trainen ziek wordt, betekent dit dat u te veel melkzuur in uw maag heeft.Melkzuur is een bijproduct dat ontstaat wanneer uw spieren overbelast raken.

Duizeligheid

Als duizeligheid aanhoudt of gepaard gaat met wazig zien, hoofdpijn of hartkloppingen, kan dit een teken zijn van ernstige bloedarmoede of een andere ernstige ziekte die u tijdens de zwangerschap kan schaden.

Flauwvallen (!)

Een gevoel van flauwvallen kan wijzen op een complicatie tijdens de zwangerschap, dus moet u worden gecontroleerd, zelfs als u uw sportles moet annuleren. Misschien is het gewoon een eenvoudig probleem, zoals uitdroging, maar misschien is het iets ernstigs, zoals ernstige problemen met de bloedsomloop. In een dergelijk geval worden uw hersenen mogelijk niet voldoende voorzien van zuurstof - en uw baby ook.

Ademloosheid

Als je tijdens het sporten veel zweet en niet in staat bent om op een ontspannen manier met een ander te praten, reageer je waarschijnlijk overdreven. Zorg ervoor dat je hartslag tijdens het trainen veilig beweegt. De hartslag mag niet hoger zijn dan 140 slagen per minuut.

Hartritmestoornissen

Als u een vreemd gefladder in uw borst voelt, is dit waarschijnlijk een teken dat u te hard traint. Verlaag in een dergelijk geval het tempo langzaam en stop dan. Laat uw arts u onderzoeken en zorg er in de toekomst voor dat uw hartslag veilig is.

Zwellende handen, voeten en enkels

Het is normaal dat handen en voeten zwellen na het sporten. Als u dit meer dan normaal doet, heeft u misschien een pre-eclampsie.

Pijn in de buik en borst (!)

Misschien hebt u uw ligamenten net overbelast of een pijnlijke spier - het kan zowel pijn als weeën zijn. U moet zo snel mogelijk worden aangesloten op een monitor zodat uw arts u kan vertellen of u al in de bevalling bent.

Plotselinge verandering in lichaamstemperatuur

Wanneer u natte handen krijgt, spoelt of verkoelt, toont uw lichaam u dat het moeilijk is om de temperatuur te regelen. Dit kan schadelijk zijn voor uw baby: hij kan oververhit raken net als u. Terwijl je lichaam probeert af te koelen, wordt het bloed dat eigenlijk in de placenta moet stromen, op de huid gericht.

Je voelt maar een paar bewegingen van je kind of helemaal geen

Het is normaal dat je kind tijdens het sporten minder actief is. Daarna zou het zoals altijd weer moeten bewegen. Als u de bewegingen van uw baby niet langer waarneemt of minder beweegt dan normaal, moet u dit onmiddellijk aan uw verloskundige of arts vertellen.

Populaire Berichten

Aanbevolen,2018

De top 30 namen in 2010
Zwangerschap

De top 30 namen in 2010

als u uw baby een populaire eerste naam te geven of als u wilt om dat te voorkomen: Het kan nooit kwaad om te weten welke naam momenteel trendy en welke namen andere ouders hun kind geven. Wij hebben meer dan 44 000 namen van de ouders BabyCenter samengesteld van de meest populaire namen voor u, zodat u een nauwkeurig overzicht van de babynamen in 2010 waren bijzonder populair.
Lees Verder
BabyCenter moeders: Ons haar nachtmerries
Zwangerschap

BabyCenter moeders: Ons haar nachtmerries

haar kan tijdens de zwangerschap veranderen - ten goede, maar helaas ook voor de slechte. Lees wat BabyCenter-moeders hebben meegemaakt voor 'haar-horrorverhalen'. Kale plekken en vreemde hergroei ""Mijn haar begon te vallen toen ik zwanger was. Het kostte ons 20 minuten om ons bad leeg te maken, dus ik keek in de afvoer en er was een grote bal van slijmerig haar die alles blokkeerde!
Lees Verder
Bijwerkingen van de vruchtbaarheid drugs
Gewenste Kind

Bijwerkingen van de vruchtbaarheid drugs

milde bijwerkingen zijn normaal en geen reden tot bezorgdheid. Om mogelijk maagongemak te voorkomen, moet u uw medicatie met voedsel innemen. Als u injecties krijgt, plaats dan ijs op de plaats voordat u het vaccineert en verwarm het dan. Dit kan helpen om pijn of blauwe plekken te voorkomen. Helaas kunt u niet veel meer aan andere voorkomende symptomen te verzachten doen
Lees Verder
Reizen peuter Peuters liefde rituelen met de 18 tot 36 maanden oude kind
Kleuter

Reizen peuter Peuters liefde rituelen met de 18 tot 36 maanden oude kind

familievakantie: Tips voor Planning Wanneer de kleintjes ongeveer 18 maanden oud zijn, beginnen ze te genieten van het zien van nieuwe plaatsen en dingen. Maar zelfs het meest nieuwsgierige kind kan angstig worden als het gaat om of naar een onbekende plek gaat. Help je kleintje eraan te wennen door tijdens de reis en de eerste keer in het resort te genieten van enkele stille momenten.
Lees Verder
Geboorte verhaal van Natalie en Maxim
Zwangerschap

Geboorte verhaal van Natalie en Maxim

Mijn zoon Maxim werd tien dagen voor de verwachte datum geboren. Die dag heb ik ramen schoongemaakt, ons huis opgezet en 's avonds gingen mijn man en ik naar het paasvuur. 'S Morgens had ik echter elke tien minuten weeën, maar ze waren echt draaglijk. Anders zou ik zo veel kan nog steeds niet doen .
Lees Verder
Zomergriep bij kinderen
Kleuter

Zomergriep bij kinderen

Wat is de zomer griep? Eigenlijk is de term zomergriep misleidend. Het is geen echte griep, maar eerder een verzamelnaam voor virale verkoudheid, die vooral bij warm weer voorkomt. Deze zijn vergelijkbaar met verkoudheden in de winter / zomer, maar worden vaak veroorzaakt door andere soorten virussen die overleven en zich bijzonder goed vermenigvuldigen bij hoge temperaturen.
Lees Verder
De meest populaire naam in de VS (2012)
Zwangerschap

De meest populaire naam in de VS (2012)

Meisjes noemen Sophia Emma Olivia Isabella Ava Lily Zoe Chloe Mia Madison jongens noemen Aiden Jackson ethaan Liam Mason Noah Lucas Jacob Jayden Jack bron: BabyCenter US Volgende: de meest populaire voornamen in Australië Terug naar overzicht: Popular names in de wereld Na een voornaam Zoeken zoeken voornaam door zoeken op letter A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
Lees Verder
Meisjesnamen met Q - favoriete voornaam met Q
Zwangerschap

Meisjesnamen met Q - favoriete voornaam met Q

begin op tijd om een ​​naam voor je ongeboren kind te vinden! Het is vaak moeilijker dan verwacht overeenstemming te bereiken over een naam. Misschien weet je al dat je een meisje verwacht? Of wil je verrast zijn en daarom op zoek naar de naam van een meisje en een jongen? Bekijk dan onze lijst met meest populaire voornamen voor meisjes die beginnen met de letter Q.
Lees Verder