Wanneer sporten gevaarlijk wordt

Wat moet ik zien als een zwangere vrouw aan het sporten is?

Meestal zal lichte training uw spieren sterk en flexibel houden, vooral tijdens de bevalling. Bovendien is beweging ontspannend, verlicht het fysieke klachten zoals rugpijn of vermindert het obstipatie en helpt het uw lichaam sneller na de zwangerschap zijn vorm terug te krijgen.

Niettemin bent u aanzienlijk meer beperkt door de zwangerschap dan voorheen. Je lichaam is veranderd: je moet meer gewicht dragen, je wordt sneller moe en het zwaartepunt van je lichaam is verschoven. Om deze reden moet je voorzichtig zijn tijdens de training en goed luisteren naar je lichaam. Hij zal je onmiddellijk laten weten wanneer je te veel beweegt en wanneer je in de gevarenzone bent. Vooral als er ongunstige biomechanische risicofactoren zijn, zoals verkeerde uitlijning van de gewrichten (bijv. Sterke O- of X-benen).

Wanneer moet ik onmiddellijk stoppen met sporten?

Bel onmiddellijk uw arts zodra u een van de volgende symptomen voelt.

De symptomen gemarkeerd met (!) Zijn vooral gevaarlijk. Als u uw arts niet kunt bereiken, moet u naar de afdeling spoedeisende hulp van de dichtstbijzijnde kliniek gaan als u iets van dit merkt.

Vaginale bloeding (!)

Bloeden is altijd een reden tot zorg, hoewel sommige vrouwen gemakkelijk bloeden tijdens de gehele zwangerschap. Bloeden kan een teken zijn van een miskraam aan het begin van de zwangerschap. In het tweede en laatste derde geval duiden ze vaak op vroeggeboorte, een placenta-previa of een placentaire traan; alle toestanden die onmiddellijke medische aandacht vereisen.

Gezichtsaandoeningen (!)

Als u zich tijdens het trainen plotseling wazig voelt, kunt u worden uitgedroogd, waardoor uw bloeddruk en hartslag toenemen. Het gevolg kan zijn dat de vitale organen van uw baby niet voldoende zijn voorzien van bloed. Visiestoornissen kunnen ook wijzen op pre-eclampsie, een complicatie gekenmerkt door hoge bloeddruk, vochtretentie en eiwitbevattende urine. Omdat pre-eclampsie de bloedtoevoer naar de placenta ernstig kan belemmeren, is het erg gevaarlijk voor het ontwikkelende kind.

Misselijkheid

Als u tijdens het trainen ziek wordt, betekent dit dat u te veel melkzuur in uw maag heeft.Melkzuur is een bijproduct dat ontstaat wanneer uw spieren overbelast raken.

Duizeligheid

Als duizeligheid aanhoudt of gepaard gaat met wazig zien, hoofdpijn of hartkloppingen, kan dit een teken zijn van ernstige bloedarmoede of een andere ernstige ziekte die u tijdens de zwangerschap kan schaden.

Flauwvallen (!)

Een gevoel van flauwvallen kan wijzen op een complicatie tijdens de zwangerschap, dus moet u worden gecontroleerd, zelfs als u uw sportles moet annuleren. Misschien is het gewoon een eenvoudig probleem, zoals uitdroging, maar misschien is het iets ernstigs, zoals ernstige problemen met de bloedsomloop. In een dergelijk geval worden uw hersenen mogelijk niet voldoende voorzien van zuurstof - en uw baby ook.

Ademloosheid

Als je tijdens het sporten veel zweet en niet in staat bent om op een ontspannen manier met een ander te praten, reageer je waarschijnlijk overdreven. Zorg ervoor dat je hartslag tijdens het trainen veilig beweegt. De hartslag mag niet hoger zijn dan 140 slagen per minuut.

Hartritmestoornissen

Als u een vreemd gefladder in uw borst voelt, is dit waarschijnlijk een teken dat u te hard traint. Verlaag in een dergelijk geval het tempo langzaam en stop dan. Laat uw arts u onderzoeken en zorg er in de toekomst voor dat uw hartslag veilig is.

Zwellende handen, voeten en enkels

Het is normaal dat handen en voeten zwellen na het sporten. Als u dit meer dan normaal doet, heeft u misschien een pre-eclampsie.

Pijn in de buik en borst (!)

Misschien hebt u uw ligamenten net overbelast of een pijnlijke spier - het kan zowel pijn als weeën zijn. U moet zo snel mogelijk worden aangesloten op een monitor zodat uw arts u kan vertellen of u al in de bevalling bent.

Plotselinge verandering in lichaamstemperatuur

Wanneer u natte handen krijgt, spoelt of verkoelt, toont uw lichaam u dat het moeilijk is om de temperatuur te regelen. Dit kan schadelijk zijn voor uw baby: hij kan oververhit raken net als u. Terwijl je lichaam probeert af te koelen, wordt het bloed dat eigenlijk in de placenta moet stromen, op de huid gericht.

Je voelt maar een paar bewegingen van je kind of helemaal geen

Het is normaal dat je kind tijdens het sporten minder actief is. Daarna zou het zoals altijd weer moeten bewegen. Als u de bewegingen van uw baby niet langer waarneemt of minder beweegt dan normaal, moet u dit onmiddellijk aan uw verloskundige of arts vertellen.

Laat Een Reactie Achter

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Zwangerschapskleding: Tips voor lezers
Zwangerschap

Zwangerschapskleding: Tips voor lezers

, het probleem: ""Wat moet ik dragen? ""Gebruikt alle zwangere vrouwen - natuurlijk onze lezers. Daarom vroegen we hen om hun beste advies over hoe je door zwangerschap in stijl en comfort kunt komen. Misschien is er precies de juiste tip voor jou! ""Ik heb een tijdje mijn normale kleding kunnen dragen.
Lees Verder
Verzekering voor gezinnen in Zwitserland
Familie

Verzekering voor gezinnen in Zwitserland

Dit artikel geeft u informatie over Gezinsverzekering in Zwitserland . Als u geïnteresseerd bent in verzekeringen in Duitsland of Oostenrijk, bezoekt u onze artikelenverzekering voor gezinnen in Duitsland of een verzekering voor gezinnen in Oostenrijk. Zelfs als het onderwerp ongunstig is, moet u als ouder nadenken over hoe u uw gezin kunt beschermen als een van uw dierbaren ernstig ziek wordt
Lees Verder
Meisjesnamen met S - populaire voornamen met S
Zwangerschap

Meisjesnamen met S - populaire voornamen met S

met de op een na meest medeklinkers van het alfabet vangst veel mooie namen voor meisjes sinds de verkiezing valt niet zo gemakkelijk. Als u wilt een jongen naam met S in petto hebben, vindt u de S-lijst van de meest populaire namen vinden. Sabina Sabrina Saida Samantha Samira Sandra Sara Saskia Selina Selma Sheila Sienna Silva Sofia Sophie Stella Stevie Sue Susanna Sylvia zoeken naar een naam zoeken voornaam door zoeken op letter A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
Lees Verder
Koop een kinderstoel
Baby

Koop een kinderstoel

als je kind veilig kan zijn en goed zitten alleen, is de tijd rijp voor een kinderstoel. Dan kan je geliefde bij de maaltijd aan de tafel aanwezig zijn, je kunt als gezin genieten van een maaltijd terwijl je je kind te eten geeft. Waar moet ik aan denken bij het kopen van een kinderstoel? De keuze voor kinderstoelen is enorm
Lees Verder
Dat je baby's hersenen: onder de oppervlakte
Baby

Dat je baby's hersenen: onder de oppervlakte

in de hersenen van je baby zijn diep twee belangrijke componenten de ontwikkeling ondersteunen en gezond houden. Deze zijn: van de hippocampus, die helpt om de herinneringen te controleren de hypothalamus, die de lichaamstemperatuur en de diepe slaap (REM) (Dubuc 2009) regelt Beide gebieden zijn ver onder de geribbelde
Lees Verder
22 Weken zwanger
Zwangerschap

22 Weken zwanger

haar baby weegt in de zwangerschap week 22 bijna 430 gram en maatregelen niet helemaal 28 inch van boven naar beneden. Het heeft nu de verhoudingen van een pasgeboren baby, alleen veel dunner, omdat het geen babyvet heeft ontwikkeld. Zelfs als je baby elke dag zwaarder wordt, is zijn huid nog steeds gerimpeld en transparant
Lees Verder
Mijlpalen: 19 tot 24 maanden
Kleuter

Mijlpalen: 19 tot 24 maanden

Hier is een overzicht van de belangrijkste ontwikkelingsmijlpalen bij baby's in de leeftijd van 19-24 maanden. Maar onthoud: elk kind is uniek in zijn ontwikkeling en ontwikkelt de vaardigheden in zijn eigen tempo. Sommige dingen kunnen daarom eerder worden gesteld dan hier, andere misschien later. We kunnen u alleen vertellen wat er gemiddeld gebeurt.
Lees Verder
De top 100 van de meest populaire jongens namen in 2014
Zwangerschap

De top 100 van de meest populaire jongens namen in 2014

Het vinden van de juiste naam is geen gemakkelijke taak - en als ouder instemmen! Felicitaties aan alle BabyCenter-ouders, die in 2014 de naam van een jongen zijn overeengekomen en blij zijn met hun keuze! Dit zijn de 100 beste babynamen die BabyCenter-ouders in 2014 hebben gekozen. Bijbelse namen zijn terug in de hoge vraag bij de ouders in 2014 als het gaat om de naam van hun zoon.
Lees Verder