Zodat u na een vaginale bevalling weer recht kunt staan ​​

Ze hebben hard gewerkt om je baby te baren. Nu heeft je lichaam wat tijd nodig om weer normaal te worden, dus verwacht geen wonderen! Hier leggen we uit wat je de komende dagen kunt verwachten.

Waarom moet ik constant naar de wc gaan?

Uw lichaam heeft vocht opgeslagen tijdens uw zwangerschap. Nu dat hij terugkeert naar zijn normale toestand, moet deze vloeistof ergens heen gaan. De vloeistof, het bloed en het weefsel, alles wat je tijdens de zwangerschap extra nodig hebt, moet nu worden verwerkt. En daarom verlaat het uw lichaam via de nieren in de vorm van urine.

In de dagen na de geboorte, zul je vaker en plassen grote hoeveelheden (Vance, 2009: 135). Dit is een manier om je lichaam van de extra vloeistof te ontdoen. Ze zullen ook meer zweten tijdens deze fase en voelen daarom dat ze vaker moeten wassen.

Zolang deze extra vloeistof nog in uw lichaam aanwezig is, kunt u nog een tijdje gezwollen voeten en enkels hebben. Er kan nu zelfs meer zichtbare zwelling zijn dan tijdens zwangerschap (maart 2009). Probeer acupunctuur, kan het helpen met de drainage

Zelfs als uw lichaam probeert om zich te ontdoen van overtollig vocht, moet u voldoende drinken om uw blaas gezond te houden. Dit helpt je ook om geen blokkades te krijgen. Als je borstvoeding geeft, zul je ook dorst hebben. Houd een drankje handig bij het voeden van uw baby.

Is het normaal dat ik me niet realiseer wanneer ik naar de wc moet?

Ja, dat is het. Maar maak je geen zorgen, dat stopt niet. Het is omdat de zenuwen die je bekkenbodemspieren aan te sluiten tijdens de bevalling werden uitgerekt. Je spieren zijn een tijdje verzwakt en machteloos. Er is wijdverbreid dat moeders verliezen na de geboorte van ongewenste urine als ze hoesten, niezen, lachen of lichaamsbeweging.

Haar bekkenbodem stond zwaar onder druk tijdens de laatste fase van de zwangerschap. Hij moest het gewicht van je baarmoeder en baby dragen, plus de placenta en het vruchtwater. En bij de geboorte van de bekkenbodemspieren hebben vermurwen en strekte zich om uw baby te ontslaan in de wereld.

U kunt veel doen in de eerste zes weken na de geboorte aan de bekkenbodemspieren ondersteunen:

Ontspan je bekkenbodem, je bent veel terwijl u benen omhoog

  • Cool indien nodig zwelling als gevolg van geboorte verwondingen
  • u Maak zachte spanning oefeningen om de bloedcirculatie te bevorderen. Als u na zes weken het gevoel heeft dat uw bekkenbodem een ​​beetje is hersteld, kunt u beginnen met een intensievere training van de bekkenbodemspieren. Dan zou de incontinentie ook moeten verdwijnen (Hay-Smith et al 2008). Als u geen verbetering opmerkt, moet u met uw arts of verloskundige praten. Misschien moet je dan een gespecialiseerde fysiotherapeut worden van de bekkenbodemspier.
  • Hoe zit het met de krampachtige buikpijn die ik nu en dan heb?
  • Wat u voelt, is uw uterus (uterus) en zijn oorspronkelijke grootte. Omdat vlak voor de geboorte van uw baby uw baarmoeder ongeveer 25 keer groter is dan vóór de zwangerschap. Haar baarmoeder begint slechts een paar minuten na de geboorte te samentrekken en balt als een vuist. Ze contracteert op dezelfde manier als toen ze werd geboren, toen ze haar baby moest uitknijpen. Het wordt de nasleep genoemd. De pijn voelt soms als menstruatiepijn. Het duurt enkele weken voordat uw baarmoeder weer normaal wordt.

Uw vroedvrouw of arts zal uw baarmoeder in de dagen en weken na de geboorte in de gaten houden. U legt uw hand op uw buik en voelt aan de bovenkant van uw baarmoeder om de positie ten opzichte van de navel en het schaambeen te bepalen. Vertel hen of het pijnlijk is in dit examen, want dan heb je misschien een infectie.

De binnenste laag cellen die je baarmoeder bekleed begint af te pellen. Deze cellen verlaten je lichaam als onderdeel van een ontlading die op een periode lijkt. Dit wordt Lochien of Wochenfluss genoemd. Hij kan tot zes weken na de bevalling duren. Ten eerste is de ontlading diep rood, dan langzaam helderder en roze, totdat het wit-geelachtig wordt en dan tot een einde komt.

Waarom kijk ik nog steeds zwanger?

Je buikspieren zijn uitgerekt en verzwakt en je baarmoeder heeft tijd nodig om weer te krimpen. Na een vaginale bevalling wordt het ten zeerste aanbevolen dat u goed voor uw bekkenbodemspieren zorgt. Niet alleen helpt het je om weer in vorm te komen, het vermindert ook de kans dat je rugpijn krijgt (Lee en Thomas 2009).

Begin voorzichtig met een trainingsprogramma. Luister naar je lichaam en vraag advies aan je verloskundige of een fysiotherapeut als je rug- of bekkenpijn had tijdens je zwangerschap.

Krijg ik genoeg melk om mijn baby de borst te geven?

Als de geboorte is voltooid, begint je lichaam al aan de volgende taak. Je baby zuigen en de twee hormonen prolactine en oxytocine stimuleren de melkproductie. Als de eerste lactatie buikkrampen veroorzaakt, komt dit omdat oxytocine ook samentrekkingen van de baarmoeder teweegbrengt, de zogenaamde Nachwehen.

Telkens wanneer u uw baby borstvoeding geeft, stuurt uw lichaam signalen naar uw hersenen die vervolgens meer hormonen vrijmaken om meer melk te produceren - een echt proces van vraag en aanbod. Als u besluit geen borstvoeding te geven, produceert uw lichaam in eerste instantie melk en uw borsten zullen vol aanvoelen. Maar zonder de vraag, uw melkproductie zal tot stilstand komen.

De allereerste, rijke melk wordt colostrum of voormelk genoemd. Het wordt slechts in zeer kleine hoeveelheden door uw lichaam geproduceerd. Na twee tot vijf dagen moet uw melk worden geïnjecteerd. Bijna alle moeders kunnen veel melk produceren. Als u echter bang bent dat uw baby niet genoeg melk krijgt, neem dan contact op met uw verloskundige of verpleegkundig adviseur. Meestal is het grootste probleem aan het begin dat uw baby een echt vacuüm opbouwt en aansluit op uw borst.

Wanneer kan ik comfortabel gaan zitten?

Het is gebruikelijk om tijdens vaginale bevalling een kleine scheur in het perineum te krijgen. Het geneest meestal snel, maar een grotere traan of snee (episiotomie / episiotomie) duurt langer om te genezen. Hechtingen van een hechtdraad kunnen ook dagen of weken pijn doen (Andrews et al. 2008, Macarthur en Macarthur 2004).

Praat met uw arts en verloskundige over zorgen over de genezing van uw dijk. En vergeet je bekkenbodemoefeningen niet (Guy's & St Thomas '2006, 2008). In de eerste paar dagen moet je gewoon rusten en afkoelen, maar daarna kunnen de oefeningen helpen om de zwelling te verminderen en het genezingsproces te versnellen.

Waarom raken mijn gevoelens zo verward?

Zoals alle nieuwe moeders heb je waarschijnlijk stemmingswisselingen. Hier zijn een aantal mogelijke redenen voor:

lichamelijk ongemak na de geboorte

de druk om voor een nieuwe baby te zorgen

bezorgd over het volwassen zijn om de nieuwe uitdaging aan te gaan

gebrek aan slaap

  • Hormonale veranderingen
  • Wat de redenen ook zijn, het is normaal om overweldigd en bijna in tranen te raken. Dit wordt de babyblues genoemd. Als deze gevoelens van bezorgdheid en angst na een paar weken niet verdwijnen, of als ze erger worden, neem dan contact op met uw arts (DH 2009). Dan lijdt u mogelijk aan postpartumdepressie en als dat gebeurt, hebt u hulp nodig om u weer beter te voelen.
  • Ik ben zo uitgeput. Hoe moet ik dit aanpakken?
  • Als u het gevoel hebt alsof u aan het lezen bent, alsof u een beetje slaap nodig heeft, is dat niet verrassend. De dramatische verandering van een zwangere vrouw naar een moeder vraagt ​​veel van je. Je lichaam zal nu snel veranderingen omkeren die zich gedurende een volledige negen maanden hebben ontwikkeld.
  • Het is goed om overdag te rusten als uw baby slaapt. Dit is natuurlijk moeilijk als je andere kinderen hebt om voor te zorgen. Probeer zoveel mogelijk hulp van vrienden en familieleden te krijgen. Luister naar je lichaam en doe een dutje als je kunt. En vergeet niet dat je die vroege dagen zult doormaken, want je hebt de mooiste afleiding ter wereld: je prachtige nieuwe baby!

Bronnen

Andrews V, Thakar R, Sultan AH, et al. 2008. Evaluatie van postpartum perineale pijn en dyspareunie - een prospectieve studie.

European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology

137 (2): 152-156

DH. 2009b.

Geboorte tot vijf. Londen: Department of Health Guy's & St Thomas's. 2006.

Bekkenbodemoefeningen voor vrouwen. Guy's en St. Thomas 'NHS Foundation Trust. Guy's & St Thomas '. 2008.

Zorg voor je bekkenbodemspieren. Guy's en St. Thomas 'NHS Foundation Trust. Hay-Smith J, Mørkved S, Fairbrother KA, et al. 2008. Bekkenbodemspiertraining voor preventie en behandeling van urine- en fecale incontinentie bij prenatale en postnatale vrouwen.

Cochrane-database van systematische overzichten (4): CD007471 Lee J, Thomas R. 2009. Speciale oefeningen voor zwangerschap en kraambed. In: Fraser DM, Cooper MA. eds.

Myles Handboek voor verloskundigen. Edinburgh: Churchill Livingstone, 243-262 Marchant S. 2009. Fysiologie en zorg in het puerperium. In: Fraser DM, Cooper MA. eds. Myles Handboek voor verloskundigen. Edinburgh, Churchill Livingstone, 651-64, Macarthur A, Macarthur C. 2004. Incidentie, ernst en determinanten van perineale pijn na vaginale bevalling: een prospectieve cohortstudie.

Am J ObstetGynecol 191 (4): 1199-1204 Vance ME. 2009. De vrouwelijke urinewegen. In: Fraser DM, Cooper MA. eds.

Myles Handboek voor verloskundigen. 15e ed. Edinburgh: Churchill Livingstone, 127-35 Toon bronnen Verberg bronnen

Laat Een Reactie Achter

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Vieringen van het Jubileum: Spellen en Activiteiten
Familie

Vieringen van het Jubileum: Spellen en Activiteiten

waarbij jonge kinderen nog steeds de voorkeur om vrij te spelen voor hem, een vijf-jaar-oude verwachte op een verjaardagsfeestje van een bepaalde uitlekken. Vijfjarigen willen georganiseerde spelletjes en activiteiten met bepaalde regels, anders kunnen ze snel rusteloos worden. Hoeveel games en activiteiten moet ik voorbereiden op het verjaardagsfeest van mijn vijfjarige?
Lees Verder
Preventie na de geboorte: De mini-pil
Baby

Preventie na de geboorte: De mini-pil

ze op zoek zijn naar een anticonceptie na de geboorte? Dan is de mini-pil wellicht geschikt voor u. U kunt een mini-pil, ook wel bekend als progestageen-only pillen (POP's) te gebruiken om te gebruiken als u borstvoeding geeft, omdat het niet van invloed op uw aanbod van melk. Een kleine hoeveelheid progesteron komt in uw melk terecht
Lees Verder
Giftige tuinplanten
Baby

Giftige tuinplanten

Jonge ouders die hebben een eigen tuin of balkon op moet letten bij het kiezen van planten absoluut zeker dat ze ervoor kiezen niet giftig, de actie ""de safe house (DSH)"", waarschuwt Omdat zelfs kleine hoeveelheden van een giftige plant, tot de leeftijd van drie jaar, die van de kruipen stadium ernstige vergiftiging bij kinderen
Lees Verder
Geboorteplaats
Zwangerschap

Geboorteplaats

Wat is een geboorteplaats? Geboortehuizen zijn 'alternatieve' geboortefaciliteiten in de kliniek. De eerste geboortehuizen in Duitsland werden gebouwd in het midden van de jaren 80. In de tussentijd zijn er geboortehuizen in alle grote steden. Maar nog steeds meer dan 98 procent van alle geboorten in ziekenhuizen in plaats daarvan
Lees Verder
Verzekering voor gezinnen in Zwitserland
Familie

Verzekering voor gezinnen in Zwitserland

Dit artikel vertelt u over verzekering voor gezinnen in Zwitserland . Als u geïnteresseerd bent in verzekeringen in Duitsland of Oostenrijk, bezoekt u onze artikelenverzekering voor gezinnen in Duitsland of een verzekering voor gezinnen in Oostenrijk. Zelfs als dat probleem is unangehm: Je moet nadenken over hoe je je familie te beschermen in het geval dat een van uw dierbaren ernstig ziek is
Lees Verder
Tongue-tie
Baby

Tongue-tie

Wat is een tong-tie? Dat is eigenlijk geen probleem. De tongband is een cuticula die de tong verbindt met de mondbodem. Als het een beetje vervormd, dan is de tong sterker dan gebruikelijk verankerd in het onderste mond stippellijn gehinderd in hun bewegingen. Dit kan ertoe leiden dat baby's en kinderen problemen hebben met zuigen
Lees Verder
Geboortegeschiedenis van Sylvia en Julian
Zwangerschap

Geboortegeschiedenis van Sylvia en Julian

Julian is mijn 2e kind, mijn eerste zoon is al 9 jaar oud. Julian was 13 dagen over de afspraak. Mijn gynaecoloog had de oorspronkelijke deadline al een week uitgesteld, omdat ze dacht dat het kind heel klein was en op mijn leeftijd (39 jaar) een week later de eisprong zou krijgen. Vanaf de elfde dag was ik in het ziekenhuis en haatte het.
Lees Verder