Zoals uzelf na de geboorte in je lichaam goed gevoel

The In de afgelopen negen maanden heeft je lichaam je niet alleen gehoord - de gevolgen van zwangerschap en je groeiende baby hebben grote veranderingen teweeggebracht. Helemaal begrijpelijk dat je nu je oude lichaam terug wilt hebben!

Helaas gebeurt dat niet van de ene op de andere dag. Haar lichaam moest immers meer dan negen maanden rekken, zich aanpassen aan de behoeften van de opgroeiende baby en het hoofd bieden aan de uitputtende geboorte. Nu heeft hij wat tijd nodig om fit en lean te worden zoals hij was voor de geboorte, en het zal een tijdje duren voordat je weer in je normale kledingkast past.

Experts zeggen dat er ook negen maanden of zelfs iets langer duren, totdat het lichaam van een jonge moeder terug naar de stand waar hij vóór de zwangerschap was heeft bereikt.

Houd er ook rekening mee dat je lichaam misschien niet precies is wat het eerder was. Houd in gedachten dat je lichaam is veranderd om een ​​wonder mogelijk te maken - je baby!

Hier zijn enkele tips om je na je geboorte beter in je vel te laten voelen.

Be

Als het werd gemaakt in de eerste paar weken niet te hard op u als de meeste vrouwen na de bevalling, u last Lochia, scheuren of schaafwonden, striae, en fysieke en mentale uitputting. U kunt zich opgezwollen en duizelig voelen.

Geduld, geduld! Geef jezelf de nodige tijd tot je oude zelf weer verschijnt. Hoe lang het duurt, hangt van verschillende factoren af: uw leeftijd; of het je eerste kind is of dat je al geboren bent; Je conditie en niet het minst je genen. En van jezelf: je beslist opnieuw of en wanneer je in je oude spijkerbroek past.

Ja, ze bestaan: Deze jonge moeders die er uitzien als voordat na een paar weken, met een platte buik en strakke jeans. Maar er zijn er maar heel weinig - je zou niet met hen moeten concurreren. Nu laten we eerlijk zijn - zijn meer afgeronde heupen, een zachtere buik en een iets sterkere taille niet een klein eerbetoon aan deze prachtige kleine schepsel in je leven?

Nice en langzaam terug te keren naar de normale activiteiten

Wist u dat de zwangerschap bestaat in feite uit vier trimesters? Beschouw de eerste vier maanden na de geboorte, als onderdeel van de zwangerschap - die u kunt verlichten van enige druk als je wilt zo snel mogelijk alle gebruikelijke activiteiten op te nemen.

Laat huishoudelijke klusjes, zoals koken en schoonmaken, indien mogelijk gedurende de eerste twee tot vier weken gedaan, of gedaan door iemand anders. Ze geven er de voorkeur aan zich op hun pasgeboren baby te concentreren en zo vaak mogelijk te rusten. Voldoende slaap is van het grootste belang voor uw herstel en uw welzijn. Leg je benen op en drink veel - dit is de beste remedie tegen vochtretentie die mogelijk overblijft na zwangerschap.

Zodra je je weer sterker en stabieler voelt, kun je beginnen met de herstelgymnastiek en daarna met lichte oefeningen. Na een natuurlijke, vaginale geboorte, kunt u ook een wandeling maken en uw lichaam trainen met zachte rekoefeningen. Na een keizersnede moet u zes weken wachten op de eerste controle totdat u kunt beginnen met een lichte training. Zelfs als sommige artsen de vrouwen adviseren om de dag na de geboorte op te staan ​​en een beetje rond te lopen.

Populaire Berichten

Aanbevolen,2018

De top 30 namen in 2010
Zwangerschap

De top 30 namen in 2010

als u uw baby een populaire eerste naam te geven of als u wilt om dat te voorkomen: Het kan nooit kwaad om te weten welke naam momenteel trendy en welke namen andere ouders hun kind geven. Wij hebben meer dan 44 000 namen van de ouders BabyCenter samengesteld van de meest populaire namen voor u, zodat u een nauwkeurig overzicht van de babynamen in 2010 waren bijzonder populair.
Lees Verder
BabyCenter moeders: Ons haar nachtmerries
Zwangerschap

BabyCenter moeders: Ons haar nachtmerries

haar kan tijdens de zwangerschap veranderen - ten goede, maar helaas ook voor de slechte. Lees wat BabyCenter-moeders hebben meegemaakt voor 'haar-horrorverhalen'. Kale plekken en vreemde hergroei ""Mijn haar begon te vallen toen ik zwanger was. Het kostte ons 20 minuten om ons bad leeg te maken, dus ik keek in de afvoer en er was een grote bal van slijmerig haar die alles blokkeerde!
Lees Verder
Bijwerkingen van de vruchtbaarheid drugs
Gewenste Kind

Bijwerkingen van de vruchtbaarheid drugs

milde bijwerkingen zijn normaal en geen reden tot bezorgdheid. Om mogelijk maagongemak te voorkomen, moet u uw medicatie met voedsel innemen. Als u injecties krijgt, plaats dan ijs op de plaats voordat u het vaccineert en verwarm het dan. Dit kan helpen om pijn of blauwe plekken te voorkomen. Helaas kunt u niet veel meer aan andere voorkomende symptomen te verzachten doen
Lees Verder
Reizen peuter Peuters liefde rituelen met de 18 tot 36 maanden oude kind
Kleuter

Reizen peuter Peuters liefde rituelen met de 18 tot 36 maanden oude kind

familievakantie: Tips voor Planning Wanneer de kleintjes ongeveer 18 maanden oud zijn, beginnen ze te genieten van het zien van nieuwe plaatsen en dingen. Maar zelfs het meest nieuwsgierige kind kan angstig worden als het gaat om of naar een onbekende plek gaat. Help je kleintje eraan te wennen door tijdens de reis en de eerste keer in het resort te genieten van enkele stille momenten.
Lees Verder
Geboorte verhaal van Natalie en Maxim
Zwangerschap

Geboorte verhaal van Natalie en Maxim

Mijn zoon Maxim werd tien dagen voor de verwachte datum geboren. Die dag heb ik ramen schoongemaakt, ons huis opgezet en 's avonds gingen mijn man en ik naar het paasvuur. 'S Morgens had ik echter elke tien minuten weeën, maar ze waren echt draaglijk. Anders zou ik zo veel kan nog steeds niet doen .
Lees Verder
Zomergriep bij kinderen
Kleuter

Zomergriep bij kinderen

Wat is de zomer griep? Eigenlijk is de term zomergriep misleidend. Het is geen echte griep, maar eerder een verzamelnaam voor virale verkoudheid, die vooral bij warm weer voorkomt. Deze zijn vergelijkbaar met verkoudheden in de winter / zomer, maar worden vaak veroorzaakt door andere soorten virussen die overleven en zich bijzonder goed vermenigvuldigen bij hoge temperaturen.
Lees Verder
De meest populaire naam in de VS (2012)
Zwangerschap

De meest populaire naam in de VS (2012)

Meisjes noemen Sophia Emma Olivia Isabella Ava Lily Zoe Chloe Mia Madison jongens noemen Aiden Jackson ethaan Liam Mason Noah Lucas Jacob Jayden Jack bron: BabyCenter US Volgende: de meest populaire voornamen in Australië Terug naar overzicht: Popular names in de wereld Na een voornaam Zoeken zoeken voornaam door zoeken op letter A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
Lees Verder
Meisjesnamen met Q - favoriete voornaam met Q
Zwangerschap

Meisjesnamen met Q - favoriete voornaam met Q

begin op tijd om een ​​naam voor je ongeboren kind te vinden! Het is vaak moeilijker dan verwacht overeenstemming te bereiken over een naam. Misschien weet je al dat je een meisje verwacht? Of wil je verrast zijn en daarom op zoek naar de naam van een meisje en een jongen? Bekijk dan onze lijst met meest populaire voornamen voor meisjes die beginnen met de letter Q.
Lees Verder