Van moeder tot moeder: Hoe het je lukt om te stoppen met roken

. Want daarmee maak je een belangrijke stap voor de gezondheid van je baby - en natuurlijk ook voor jou!

Roken tijdens de zwangerschap kan ernstige gezondheidsproblemen voor uw baby veroorzaken. En het verhoogt de kans op miskramen, doodgeborenen en plotselinge kindersterfte.

Maar nicotine is slechts een verslavende substantie, dus het zal niet gemakkelijk zijn om zonder te doen. Hoe meer je jezelf erover beklemtoont, hoe meer je een sigaret wilt.

Gelukkig hoeft u het niet allemaal alleen te doen. Ze hebben veel hulp om te stoppen met roken. Ze werken allemaal een beetje anders, maar hier kun je ontdekken welke technieken andere BabyCenter-moeders hebben geholpen:

Maakt het enig verschil of je wordt ondersteund?

""Je hoeft niet alleen door. Gelieve te helpen, dat is getraind met uw arts / uw arts of praten Deze mensen zijn met je verloskundige. En zelfs geholpen zware rokers zich te ontdoen van de gewoonte. Als je denkt misschien dat u hebt alles geprobeerd, kunnen deze mensen komen met een verrassende idee om de hoek. Blijf proberen! ""

Donna

"" u zult versteld staan ​​hoe goed uw probleem kan begrijpen uw arts / uw arts, verpleegkundigen en verloskundigen zijn. Vergeet niet, ze hebben al te maken gehad met veel mensen en kennis kunnen doen hoe verslavend nicotine. veel vrouwen hebben moeite om en je de eerste stap in de goede richting te maken door deze mensen die u wilt ophouden te zeggen. ze zijn respect dat u voor deze beslissing. ""

Nele

"" mijn partner was mijn rots in de branding. voor mijn zwangerschap we waren allebei een zware roker. Toch heeft hij slaagt erin om onmiddellijk te stoppen met roken om te stoppen nadat we de positieve zwangerschapstest hadden gehad. Het kostte me iets langer om mijn verlangen te verslaan terwijl ik worstelde met de eerste zwangerschapsklachten. Maar zijn rolmodel, zijn steun en aanmoediging hebben zeker geholpen. Zelfs als je situatie anders is, kun je een vriend of familielid vinden die wil stoppen en je elkaar op de goede weg kunt zetten.""

Lucy

Wat zijn de beste manieren om te stoppen met roken?"" ""Ik raakte in paniek na zes maanden zwangerschap omdat ik nog steeds niet was gestopt met roken. Uit wanhoop las ik het boek van Alan Carr ""Ten slotte niet roken"", hoewel ik het niet echt geloofde. Maar het werkt! En als het helpt, kan het u ook helpen. ""

Louise

"" Ik heb echt gevochten tot ik mijn eerste echografie had. Ik heb het op de computer bewerkt en een sigaret in mijn mond gestopt voor mijn baby. Dat was zo'n vreselijk en tastbaar beeld dat het in mijn hoofd klikte. Ik legde de foto in mijn zak en elke keer dat ik een sigaret probeerde te krijgen, keek ik in plaats daarvan naar de foto om te voorkomen dat het gebeurde. ""

Emma

"" Roken is een constante strijd en Mijn advies is heel eenvoudig: geef niet op! Nadat ik het alleen had uitgeprobeerd en toen hulp van een expert zocht, besloot ik uiteindelijk om acupunctured te worden. Ik heb sindsdien niet eens meer gekeken en ik voel me absoluut geweldig zonder het fooien! ""

Kate

"" Ik heb een app gedownload die me mijn vooruitgang liet zien, inclusief al het geld dat ik heb bespaard. De app geeft je ook kleine taken die je helpen om standvastig te blijven. Er zijn veel apps over het onderwerp, probeer het eens en kijk wat voor u werkt. ""

Ella

"" Ik vond het heel moeilijk en eindigde op recept met nicotinekauwgom. Dit werkt niet voor iedereen en is niet zonder risico voor de baby, maar is nog steeds veel beter dan sigaretten. Zelfs met de kauwgom had ik nog steeds wilskracht nodig, ik ben blij dat ik het op die manier heb gedaan. Ouders moeten offers brengen. ""

Liz

"" Ik heb op zoveel verschillende manieren geprobeerd, maar iets vertelde me altijd dat ik het nooit zou kunnen doen. De langste tijd zonder sigaretten was vóór mijn zwangerschap, drie maanden, en het was een hel! Nadat ik hoorde dat ik zwanger was, ging ik naar hypnotherapie. Het was een risico omdat het niet goedkoop is. Maar voor mij werkte het perfect. Nu ben ik erg trots dat ik mijn baby als een niet-roker kan laten baren. ""

Angela

Kan ik echt doorbreken met de gewoonte?

"" Ik schaam me om te zeggen dat ik in mijn eerste zwangerschap ben Gerookt tot het einde. Ik was blij dat mijn baby nog steeds gezond was, maar ik had veel bloedingen na de geboorte, wat bijna zeker te wijten was aan roken. Ik verloor veel bloed en de artsen vertelden me dat ik waarschijnlijk geen meer kon ontvangen. Toen ik op wonderbaarlijke wijze weer zwanger raakte, wist ik dat ik moest stoppen. Ik kon dit trauma niet meer verdragen en wilde niet sterven in weeën.Ik wil dat mijn kinderen opgroeien en laat me niet nederlaag van de sigaret! ""

Nicole

"" Ik snel besefte dat ik alleen kon stoppen wanneer ik wilde het voor mezelf, niet voor iemand anders. Zelfs Het kostbare leven van mijn baby in mij was niet genoeg reden voor mij als ik niet echt diep in mezelf wilde stoppen. Dus concentreerde ik me op de voordelen voor mijn gezondheid, het geld, wat ik zou besparen en het feit dat mijn huis eindelijk aangenaam zou ruiken. Zo heb ik de sigaretten verpest! ""

Mary

"" Ik rookte veel en hield van mijn after-work-ritueel met een koud biertje en een sigaret. Toen ik erachter kwam dat ik zwanger was, wist ik dat ik moest stoppen. Mijn baby werd meteen het belangrijkste in mijn leven en ik wilde het geen pijn doen. Ik negeerde mijn hunkeren en gewoon mezelf afgeleid.

Susanne

""Omdat ik zo'n zware roker was, was zelfs het opgeven van het idee echt ontmoedigend, in plaats daarvan besloot ik om de volgende 10 minuten niet te roken, en dan de volgende 10 minuten om zich te onthouden minuten op sigaretten leek niet zo slecht te zijn, maar in feite heb ik zo mijn hele zwangerschap zonder sigaretten overleefd! ""

Tilly

"" Dit is echt een kwestie van het houden van uw geest moet sterker zijn dan je lichaam . breng je hersenen te zwaaien, doe het met heel uw hart en negeren wat je lichaam wil zogenaamd. het is heel goed mogelijk! ""

Amber

"" Helaas, ik heb tijdens mijn laatste zwangerschap rookte en mijn baby was een Gelukkig is het nu goed met haar, maar ik voelde me erg schuldig, deze keer was ik vastbesloten om te stoppen en vertelde mijn verloskundige dat ze me had doorverwezen naar een verloskundige die geen controle had f heeft dit probleem opgelost. Het beste advies dat ik van haar kreeg was om een ​​strategie te hebben voor het moment waarop het verlangen sterk wordt. Het werkte goed voor mij, omdat ik een lijst maakte met dingen die ik kon doen als het verlangen te groot werd. ""

Jo

"" Het heeft me geholpen mijn gewoonten te veranderen. Ik begon het ontbijt te eten in plaats van alleen 's ochtends koffie en een sigaret te drinken en veranderde de tijd die ik verliet. Ik begon zelfs te breien zodat mijn handen iets te doen hadden. """" Annabel

""De gewoonte van roken ergert me net zo erg als het constante verlangen. Mijn niet-rokende deskundige stelde voor dat ik overal een fles water zou nemen. In plaats van een sigaret kreeg ik de fles uit mijn zak en nam een ​​paar slokjes. Dit is echt een goed idee dat ik alleen kan aanbevelen aan iedereen die wil stoppen met roken. ""

Sandra

In onze community kunt u chatten en uw ideeën en methoden om te stoppen met roken delen.Of lees hier: Wat te doen als het verlangen sterk wordt.

Populaire Berichten

Aanbevolen,2018

SSW 40: Je bent 40 weken zwanger
Zwangerschap

SSW 40: Je bent 40 weken zwanger

SSW 40: U bent nu 40 weken en een bepaald aantal dagen zwanger! Sommigen noemen het de 41e week van de zwangerschap. (Lees meer over de berekening van uw zwangerschap week uit.) Als uw baby in deze SSW ontwikkelt De exacte grootte en het gewicht van uw baby is moeilijk te beoordelen, omdat de baby's in het laatste trimester van de zwangerschap
Lees Verder
Meisjesnamen met N - populaire naam met N
Zwangerschap

Meisjesnamen met N - populaire naam met N

of klassiek, Italiaans, Frans of Engels - in de eerste naam voor meisjes, te beginnen met N , je hebt een kleurrijke mix. Laat u bij het zoeken naar namen voor je baby inspireren! Of is het misschien een jongen? Dan vindt u het in de naam van N voor jongens. Nadia Nadine Nadira Nailah Naomi Nathalie Nayla Nelly Nessa Netty Neya Nia Nicole Nike Nikki Nina Noemi Nola Nora Norma zoeken naar een naam zoeken voornaam door zoeken op letter A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
Lees Verder
Slaap in het laatste trimester van de zwangerschap
Zwangerschap

Slaap in het laatste trimester van de zwangerschap

problemen met slapen zijn niet ongewoon tijdens de zwangerschap - zeker niet wanneer het gaat naar de laatste ronde. Hoe dichter je geboortedatum is, des te weemoediger je je waarschijnlijk nachten zult herinneren wanneer je je comfortabel in bed zou kunnen voelen en in slaap zou vallen. Lees hier wat u te wachten staat in het laatste derde deel van de zwangerschap in het onderwerp van slaap
Lees Verder
Jongen namen met W - populaire naam met W
Zwangerschap

Jongen namen met W - populaire naam met W

ze weten dat u verwacht een jongen en wil graag een naam die begint met W? Of wil je gewoon geïnspireerd worden? Bekijk dan onze lijst met meest populaire voornamen voor jongens die beginnen met de letter W. We hebben samen een allegaartje met suggestieve en mooie naam voor je. Waldemar Wallace Walid Walter Warren Wayde Werner Wigald Wilfrid Wilhelm Willem Willy William Wim Winfried Wolf Wolfgang Wotan Wyatt zoeken zoeken naam na een naam
Lees Verder
16 Weken zwanger
Zwangerschap

16 Weken zwanger

haar baby heeft ongeveer tijdens de zwangerschap week 16 de grootte een avocado (ongeveer 11, 6 centimeter lang van kruin tot de romp) en weegt ongeveer 100 gram. In de komende drie weken zal je baby de groei enorm stimuleren. Het zal zijn gewicht verdubbelen en aanzienlijk groter worden. Zelfs in de baarmoeder zijn baby's speelse wezens.
Lees Verder
Gezondheid checklist
Gewenste Kind

Gezondheid checklist

Wanneer uw verlangen naar een baby steeds concreter wordt, is het tijd om na te denken over uw lichamelijke conditie. Hoe gezonder en fitter je bent, hoe beter voor jou en je baby. Het is het beste om drie tot zes maanden vóór de gewenste conceptie te beginnen. Dit geeft u en uw arts voldoende tijd om verschillende controles en onderzoeken uit te voeren.
Lees Verder
Als je het gevoel onhandigheid in de zwangerschap
Zwangerschap

Als je het gevoel onhandigheid in de zwangerschap

Is het normaal traag en onhandig tijdens de zwangerschap te voelen? Ja. Helaas behoort het niet tot de zwangerschap om zich gracieus en behendig te voelen. U kunt zich tijdens het laatste trimester van de zwangerschap ongemakkelijk en erg onhandig voelen, maar dit gevoel verdwijnt na de bevalling. Deze traagheid is niet verwonderlijk als je bedenkt wat je lichaam gaat door alles wat je meer gewicht te dragen
Lees Verder
Muziek: snelle en langzame
Ouderschap

Muziek: snelle en langzame

Wat heb je nodig? een cd-speler, MP3-speler of cassetterecorder en muziek Hoe het werkt: Zoeken verschillende muziekstukken (snel en langzaam) uit. Vertel je kind: Als de muziek is snel, moet het ook snel bewegen als het is traag, moet het heel langzaam bewegen. Nu spelen op willekeurige rotatie keer snel
Lees Verder