Fun vinger (voor kinderen ouder dan een jaar)

Recepten voor baby's tussen één en drie jaar voor meer variatie op de plaat van het kind in de leeftijd. De recepten worden berekend voor één tot twee porties.

avocado, asperges en ricotta dip

Vegetarian

Ingrediënten Een goede bron van vitamine E, foliumzuur en calcium:

drie lansen groene asperges, bijgesneden en in kleine stukjes

½ rijpe avocado

1 theelepel citroensap

1 eetlepel ricotta of kwark

dampen of kook de asperges zacht en laat het afkoelen. Meng alle ingrediënten en serveer als dip met broodstokjes of gekookte stukjes wortel.

zoete aardappelen, wortelen en kaasmousse

Vegetarian

Hiermee bètacaroteen, calcium en vitamine C

Ingrediënten:

120 g zoete aardappelen, geschild en in blokjes

1 middelgrote wortel, geschild en in stukjes

25 gram harde kaas, zoals Emmentaler, geraspt

kook de groenten langs zacht. Pureer ze dan samen met de kaas. Serveer met de mousse als bijgerecht of als dip voor paprikastrepen, volkoren crissini of als spread voor brood.

kwark en pea puree

Vegetarian

Bevat ijzer en vitamine C

Ingrediënten:

50 gram bevroren erwten

50 g cottage cheese

Kook de erwten zacht. Meng de erwten met de kwark en serveer het mengsel met kleine broodstokjes of rijstwafels.

Egg brood (toast)

Vegetarian

Bevat ijzer, goede bron van vitamines van de B-groep

Ingrediënten:

Een beetje olie voor de koekenpan

1 sneetje zacht, fijngemalen volkoren brood of volkoren toast

1 ei, goed geslagen

Verhit de olie in een pan. Doop het brood in het ei zodat het goed aan beide kanten bedekt is. Doe het voorzichtig in de hete olie en bak het aan beide kanten goudbruin. Haal het uit de pan en plaats het op keukenpapier om de overtollige olie op te nemen. Snijd het brood in dunne reepjes en serveer met plakjes tomaat, bananen of mandarijnen.

Ratatouille

Vegetarian

Goede bron van beta-caroteen, ijzer en vitamine C

Ingrediënten:

1 theelepel olijfolie

1 kleine courgette, in blokjes gesneden

1 kleine rode of gele paprika, zaadjes en in blokjes gesneden

een paar plakjes aubergine, in blokjes gesneden

4 tomaten, gepeld en ontpit

Verhit de olie in een pan, voeg alle ingrediënten en laat bak de groenten. Roer goed, dek af en laat op laag vuur ongeveer minuten op laag vuur sudderen tot de groenten gaar zijn. Om rijst of volkoren pasta te matchen.

broccoli met tomaten en amandelen

Vegetarian

Bevat beta-caroteen, vitamine E, calcium en vitamine C

Ingrediënten:

2 broccoliroosjes

25 gram gemalen amandelen of amandelspijs

2 theelepel in blokjes gesneden tomaten in blik

stoom de broccoli hoofden zacht en meng het met de tomaten.Roer, voeg de amandelen en je bent klaar om te serveren bent.

lamsvlees met appel

Goede bron van B-vitamines en vitamine C, een uitstekende bron van ijzer

Ingrediënten:

50 gram lamsgehakt

1 kleine appel, geraspte

50ml ongezoet appelsap

1 kleine courgette

1 kleine snufje gemalen kaneel

¼ theelepel gedroogde dragon

bak, in zijn eigen vet goed het lam tot het niet meer roze. Giet het overtollige vet en giet het lam terug in de pan of pot. Voeg de appel, het sap en de courgette toe en roer. Kook met gesloten deksel gedurende 15 minuten. Voeg kaneel en dragon toe en laat nog 5 minuten sudderen.

Roer er doorheen om ervoor te zorgen dat het materiaal bevat geen grote brokken en serveer het met aardappelpuree.

Een alternatief voor het hele gezin: Vul het lamsvlees mengsel in een ovenschaal, voeg plakjes tomaat en bedek het met aardappelpuree van je. Bak in de oven op 180 ° gedurende 25 tot 30 minuten (Gasovenstand 4)

kruidige kip pan

Goede bron van ijzer, zink, beta-caroteen en vitamine C

Ingrediënten:

1 small kipfilet, ontveld en fijngesneden

1 theelepel olijfolie

1 wortel, geschild en in stukjes

1 bouquet garni (kruidenmengsel)

3-4 champignons, schoongemaakt en fijngesneden

100 ml water

50 ml Tomatenpassata

warmte olie

50 g TK-erwten in een pan en bak de kip aan alle kanten. wortelen, bouquet garni, paddestoelen, water en Tomatenpassata toevoegen. Koken op laag vuur ongeveer 15 minuten voordat u alle erwten toe te voegen. Kook het nog 5 minuten totdat de erwten goed zijn opgewarmd. Het bouquet garni. Serveer de pan met aardappelen of rijst.

Toelichting bij Bouquet garni: Verschillende kruiden samengebonden of verpakt in een katoenen zak en vervolgens gekookt met de bouillon, maar ook in soepen, stoofschotels en verwijderd vlak voor het opdienen. Traditioneel worden peterseliestammen, tijm en laurier gebruikt. In lamsvlees of sauzen komen basilicum, selderij bladeren, pimpernel, kervel, dragon, rozemarijn, bonenkruid of citroenschil en wortelgroenten worden gebruikt.

sardines en avocado room

Goede bron van omega-3 vetzuren, jodium, calcium, vitamine E

Ingrediënten:

2 sardines uit blik in olie, uitgelekt en gepureerd

helft avocado

1 theelepel citroensap

meng de ingrediënten goed en serveer het als een toast spread of als een dip.

Recept voor kinderen vanaf 2 jaar. Het recept wordt berekend voor een tot twee porties.

linzen Dhal met oranje

Vegetarian

Bevat ijzer en beta-caroteen en vitamine C

Ingrediënten:

100 gram rode linzen

300 ml water

50 ml sinaasappelsap

Een snuifje kaneel en kurkuma

Water de linzen en kook ze met het deksel vervolgens 15-20 minuten op laag vuur, of tot de linzen gaar zijn.Giet de vloeistof weg en plaats de lenzen terug in de pot. Roer het sinaasappelsap en de kruiden erdoor en verwarm de linzen even opnieuw. Je kunt ook gestoomde wortelblokjes inklappen.

Laat Een Reactie Achter

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Twin ontwikkeling - 12 weken zwanger
Zwangerschap

Twin ontwikkeling - 12 weken zwanger

als je 12 weken zwanger dan is uw tweeling van top tot ongeveer 5, 4 centimeter lang en de kleine lichamen zijn vergelijkbaar met de nu al een pasgeboren baby's de romp. De kleine gezicht zien nu zeer menselijke van: De ogen die zijn ontstaan ​​op de zijkant van het hoofd zijn dichter bij elkaar bewogen
Lees Verder
Verzekering voor gezinnen in Zwitserland
Familie

Verzekering voor gezinnen in Zwitserland

Dit artikel geeft u informatie over Gezinsverzekering in Zwitserland . Als u geïnteresseerd bent in verzekeringen in Duitsland of Oostenrijk, bezoekt u onze artikelenverzekering voor gezinnen in Duitsland of een verzekering voor gezinnen in Oostenrijk. Zelfs als het onderwerp ongunstig is, moet u als ouder nadenken over hoe u uw gezin kunt beschermen als een van uw dierbaren ernstig ziek wordt
Lees Verder
Spelletjes om de beweging te bevorderen
Kleuter

Spelletjes om de beweging te bevorderen

volgende spelideeën bevorderen lichamelijke ontwikkeling van uw kind en kan eenvoudig worden geïntegreerd in de dagelijkse routine. Hier vindt u genoeg materiaal voor zelfs de meest actieve kind te vinden. klimmen en balanceren gekrabbel en schilderen en uitgeschakeld vullen en uitgieten vormen en kneden trekken en duwen wielen en trappen lopen en springen stapelen
Lees Verder
Als een baby is
Kleuter

Als een baby is

eerste geboren door vaak live een hele scala aan emoties wanneer ze een zuster of broeder krijgen: opwinding, angst, liefde, frustratie, trots en jaloezie ... en dus een mix van emoties is heel vermoeiend! De truc als ouder is om je kind al deze gevoelens, het goede en het kwade, te laten uiten, tenminste in woorden.
Lees Verder
Yoga en Stretchen
Zwangerschap

Yoga en Stretchen

gecombineerd met cardiovasculaire training of wandelen, yoga is ideaal om fit te blijven tijdens de zwangerschap. Door stretching of yogaoefeningen train je met licht fysieke inspanning je spieren en verlicht je je gewrichten. Yoga, met name zwangerschapsyoga, intensiveert je ademhaling en bevordert ontspanning.
Lees Verder
De voordelen van borstvoeding
Baby

De voordelen van borstvoeding

Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof borstvoeding is omslachtig en ingewikkeld en met een oneindig aantal verbodsbepalingen vergezeld: Tijdens het geven van borstvoeding zou de jonge moeder blijven om aandacht te besteden aan het dieet, niet of nauwelijks alcohol drinken en indien mogelijk niet eten pittig toegestaan.
Lees Verder
Homeopathie: wat is dit precies en kan ze me helpen met mijn verlangen om een ​​baby te krijgen?
Gewenste Kind

Homeopathie: wat is dit precies en kan ze me helpen met mijn verlangen om een ​​baby te krijgen?

Wat is homeopathie en hoe werkt het? Homeopathie is een alternatieve geneeswijze volgens het principe ""iets soortgelijks moet worden genezen door iets soortgelijks"". Deze geneesmethode is opgericht door dokter, apotheker, vertaler en zij denker Samuel Hahnemann. In een zelfexperiment nam Hahnemann in 1790 China-schors in - op dat moment een veel voorkomend middel tegen malaria - zonder ziek te zijn.
Lees Verder