Uit eten tijdens de zwangerschap

Waar moet ik op letten bij het dineren in restaurants?

Als je lokaal wilt eten, kun je je afvragen of bepaalde gerechten op het menu goed voor je zijn. Omdat veel vrouwen moeders worden, weten ze niet zeker welk voedsel ze zonder aarzeling kunnen eten. Eigenlijk zou je van zo'n avond willen genieten - maar dat kun je alleen doen als je weet wat je eet en als het gezond is voor zowel moeder als kind.

De meeste restaurants bieden een brede selectie die ook geschikt is voor zwangere vrouwen. Maar als u zich zorgen maakt over sommige gerechten, aarzel dan niet om te vragen naar de ingrediënten en bereiding. Als de ober onzeker lijkt, vraag hem dan om te vragen. Hier zijn enkele tips om u te helpen beslissen wat te eten:

Voorgerechten Vermijd rauwe vis zoals sushi en oesters, kies gekookt voedsel zoals gegrilde sardines, geep of garnalen. Taarten en terrines kunnen listeria bevatten en moeten daarom het beste worden vermeden. Gekoelde en luchtige soufflés en romige gerechten kunnen met rauwe eieren worden gemaakt. Dat is waarom u het eerst moet informeren.

Hoofdgerechten Tartaar, sushi en andere rauwe vlees- en visgerechten zijn potentiële gevaren. Kies in plaats daarvan goed gekookt vlees of gekookte vis, zodat het vleessap bacterievrij is. Als je een biefstuk neemt, bestelt u deze goed. Vraag opnieuw over alle sauzen waarvan u niet zeker bent. Vers bereide saus hollandaise, bijvoorbeeld, bevat rauwe eieren en vormt de basis voor crème gerechten en bearnaise saus.

Desserts Braadpannen, crèmes en gekoelde chocoladedesserts kunnen rauwe eieren bevatten. Tiramisu bevat vaak rauw eiwit. Zelfgemaakt ijs kan rauwe eieren bevatten, maar crème brûlée en crème caramel zijn prima omdat de eieren gekookt zijn.

Dranken Professionals zijn verdeeld over de vraag of een occasioneel glas wijn in orde is. Als je helemaal zeker wilt zijn, neem dan een frisdrank. Als u na het eten koffie wilt drinken, moet u eraan denken dat u de inname van cafeïne moet beperken. U kunt kiezen voor een cafeïnevrije koffie of een muntthee die de spijsvertering bevordert.

Als porties van normale afmetingen te veel voor je zijn, bestel dan een paar voorgerechten in plaats van een hoofdgerecht en een voorgerecht, of vraag om een ​​halve portie bij het voorgerecht.Als desserts je grote zwakte zijn, kun je een voorgerecht en dessert kiezen. Hoewel dit misschien niet de meest uitgebalanceerde maaltijd is die je ooit hebt gegeten, zal af en toe genieten geen kwaad.

Het minste wat je nodig hebt is brandend maagzuur, waardoor je avondje uit verpest wordt. Als u gevoelig bent, vermijd pittig of vet voedsel.

Wat als we worden uitgenodigd om te dineren met vrienden?

Als u vrienden bezoekt, moet u hen van tevoren vertellen dat u zwanger bent en met hen praten over welk voedsel dat u op dit moment liever niet op tafel hebt. Dus het is meer ontspannen voor alle betrokkenen.

Waarschuw uw hosts voor de volgende risico's voor zwangere vrouwen:

Rauwe eiergerechten Desserts, sauzen, desserts of mayonaise met ongekookte eieren zijn niet veilig voor u.

Raw of gebakken vlees Parma ham en andere gebakken vlees zijn niet geschikt en als je vlees gekookt of biefstuk wordt aangeboden, vragen of het gaar is.

Zelfgemaakte pastei Leverpastei is taboe voor u, maar andere verse zelfgemaakte pastei zou goed moeten zijn.

Vissenselectie Vis is goed voor je tijdens de zwangerschap, maar vermijd sushi of rauwe vis.

Het kaasplankje Vermijd alle kazen zoals schimmelkaas en champignonkaas, bijvoorbeeld Brie of Stilton. Lees meer over welke soorten zijn toegestaan ​​en welke verboden zijn.

Wat als ik onderweg ben?

Als je onderweg bent, heb je de neiging om anders te eten, vaak ongezond. Je zou dat moeten vermijden. Blijf bij je bewuste dieet en vermijd zoveel mogelijk het al genoemde voedsel. Dit kan soms moeilijk zijn, vooral in het buitenland, omdat je minder weet over de ingrediënten en de voorbereiding. Ons artikel ""Voeding voor zwangere vrouwen op vakantie"" heeft tips voor u.

Vergeet niet om onze gratis app te downloaden voor interessante dagelijkse informatie over je zwangerschap. ""My Baby Today"" geeft je alle expert-geteste antwoorden die je nodig hebt - altijd bij de hand!

Laat Een Reactie Achter

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Tien tips voor Geboorte Partners
Zwangerschap

Tien tips voor Geboorte Partners

zelfs als het hard, hun vrouwen lijden of vriendin om te zien de meeste vaders ervaren de geboorte van hun kind hoe dan ook als een van de meest indrukwekkende en mooie momenten van hun leven. Natuurlijk helpt het om te weten dat je een hulp was en geen handicap. Om hen te helpen om de geboorte partner uit wie elke barende vrouw dromen geworden
Lees Verder
Geboorte verhaal van Karin en Maximilian
Zwangerschap

Geboorte verhaal van Karin en Maximilian

voor een dat voelde voor mij, zware zwangerschap, negen maanden breken met insuline-afhankelijke zwangerschapsdiabetes vanaf de 7e week (van misselijkheid en later als gevolg van brandend maagzuur), Analvenentrombose, vochtretentie en Ten slotte is een zwangerschapsvergiftiging gestart op 02. 07. 2010 met de introductie.
Lees Verder
Hindu name
Zwangerschap

Hindu name

Indian namen worden steeds populairder in Duitsland. Het oosterse geluid combineert vaak met een spiritueel verlangen, een combinatie die Duitse ouders steeds aantrekkelijker vinden. Hindoe ouders nemen de naamkeuze zeer serieus, tradities en familiebanden spelen een grote rol. In dit artikel leer je meer over de naamkeuze in de op twee na grootste religie ter wereld
Lees Verder
Joggen tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Joggen tijdens de zwangerschap

Kan ik joggen tijdens de zwangerschap? Je kunt ook gaan joggen als zwanger als je deze sport hebt gedaan vóór je zwangerschap. Regelmatig hardlopen is een eenvoudige en effectieve manier om je hart en lichaam fit te houden. Maar als je niet regelmatig jogt voor de zwangerschap en je wilt nu beginnen
Lees Verder
Preventieve onderzoeken voor baby's
Baby

Preventieve onderzoeken voor baby's

Dit artikel vertelt u over controles voor baby's in Duitsland . Hier vindt u de check-ups voor Zwitserland en de U-tests in Oostenrijk. Wat zijn onderzoeken voor vroege opsporing en wat wordt er gedaan? Sinds 1976 worden gratis preventieve check-ups voor baby's en kinderen aangeboden in Duitsland.
Lees Verder
Bloedneus tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Bloedneus tijdens de zwangerschap

Waarom moet ik een bloedneus? Nasale bloedingen komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral vanaf het tweede trimester. Ongeveer één op de vijf zwangere vrouwen heeft vaak neusbloedingen, in tegenstelling tot niet-zwangere vrouwen bij wie slechts één wordt beïnvloed door 16 van hen (Dugan-Kim et al 2009).
Lees Verder
Hoe voorkom ik ijzertekort tijdens de zwangerschap?
Zwangerschap

Hoe voorkom ik ijzertekort tijdens de zwangerschap?

Hoeveel ijzer heb ik nodig tijdens de zwangerschap? Tijdens de zwangerschap heeft u een verhoogde behoefte aan ijzer. U moet 30 mg per dag ijzer innemen met het dieet, zodat u en uw baby gezond blijven. Als u niet genoeg ijzer heeft om de hemoglobineproductie voor u beiden te behouden, kan zich ijzertekortgerelateerde bloedarmoede ontwikkelen.
Lees Verder
Preventie van geboorte: injecties met langwerkende
Baby

Preventie van geboorte: injecties met langwerkende

na een anticonceptiemiddel waar je niet hoeft te ongeveer elke dag denken, misschien is een injectie geschikt voor u. De actieve ingrediënten in de spuiten beschermen gedurende enkele weken. twee verschillende typen: Het met het geneesmiddel medroxyprogesteronacetaat (Depo-Clinovir en Medroxyprogesteron-injectie)
Lees Verder