Constipatie tijdens zwangerschap

Waarom ben ik aangesloten?

Een kleine troost: obstipatie is een typisch zwangerschapsprobleem dat bijna de helft van alle zwangere vrouwen treft (NCCWCH 2003: 56; CKS 2007). De schuldigen zijn zowel de druk van je groeiende baarmoeder op de ingewanden als de zwangerschapshormonen die het transport van voedsel door het spijsverteringskanaal vertragen. Ook een reden: de herverdeling van de vloeistof. Water wordt opgeslagen in het weefsel en ontdaan van de pap. Dit maakt het droger en logischerwijs moeilijker. Sommige ijzersupplementen kunnen de obstipatie verergeren (CKS 2005a).

Wat kan ik eraan doen?

Bepaal eerst wanneer en hoe vaak u naar de badkamer gaat. Ga altijd als je de eerste druk voelt (CKS 2007). Probeer het 's ochtends meteen na het opstaan ​​en een half uur na de maaltijd. En: neem je tijd en laat je niet lastig vallen - dat is niet altijd gemakkelijk, bijvoorbeeld als je al een kind hebt.

Vraag uw verloskundige of arts als het zinvol is om de samenstelling van de vitamines voor uw voedingssupplement te veranderen. En neem geen over-the-counter laxeermiddelen zonder uw verloskundige of arts te raadplegen. Let ten slotte op voor uw dieet en vochtinname (CKS 2007) en blijf in beweging (of begin ermee als u nog niet eerder hebt geoefend).

Eet elke dag vezelrijke voedingsmiddelen, zoals granen, volkoren brood en vers fruit en groenten (CKS 2007).

Drink veel water, thee of vruchtensappen (gemengd met minder water!) - minstens zes tot acht glazen per dag (CKS 2007). Pruimensap zou vooral goed moeten helpen.

Verplaatsen! Wandelen, zwemmen, fietsen op een hometrainer en yoga kunnen obstipatie verlichten en je fitter en gezonder voelen.

Kan constipatie gevaarlijk worden?

Obstipatie is voor de meeste vrouwen ongemakkelijk en geen serieus probleem. Maar als u er last van heeft, vertel dit dan aan uw arts. Neem geen laxerend middel op recept zonder eerst met uw arts of verloskundige te praten (CKS 2007). Soms leidt constipatie tot aambeien, wat erg ongemakkelijk kan zijn. De jeuk en druk kunnen echter goed worden behandeld met geschikte zalven (CKS 2005b) en de aambeien verdwijnen waarschijnlijk snel na de geboorte van uw baby (CKS 2005b).

Vergeet niet om onze gratis app te downloaden voor interessante dagelijkse informatie over je zwangerschap.""My Baby Today"" geeft je alle expert-geteste antwoorden die je nodig hebt - altijd bij de hand!

Bronnen

CKS. 2005a. Bloedarmoede - IJzertekort. Clinical Knowledge Summaries Service, Clinical Topic. www. cks. bibliotheek. NHS. uk

CKS. 2005b. aambeien. Clinical Knowledge Summaries Service, Clinical Topic. www. cks. bibliotheek. NHS. uk

CKS. 2008. Constipatie. Clinical Knowledge Summaries Service, Clinical Topic. www. cks. bibliotheek. NHS. uk NCCWCH. 2003.

Antenatale zorg: routinezorg voor de gezonde zwangere vrouw Nationaal samenwerkingscentrum voor de gezondheid van vrouwen en kinderen (NCCWCH). Londen: RCOG Press. www. RCOG. org. Verenigd Koninkrijk (PDF 1. 17MB) Bronnen weergeven Bronnen verbergen

Laat Een Reactie Achter

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

De top 100 van de meest populaire jongens namen in 2014
Zwangerschap

De top 100 van de meest populaire jongens namen in 2014

Het vinden van de juiste naam is geen gemakkelijke taak - en als ouder instemmen! Felicitaties aan alle BabyCenter-ouders, die in 2014 de naam van een jongen zijn overeengekomen en blij zijn met hun keuze! Dit zijn de 100 beste babynamen die BabyCenter-ouders in 2014 hebben gekozen. Bijbelse namen zijn terug in de hoge vraag bij de ouders in 2014 als het gaat om de naam van hun zoon.
Lees Verder
Lezer tips binnen: Hulp voor maagzuur
Zwangerschap

Lezer tips binnen: Hulp voor maagzuur

soms alle deskundige aanbevelingen niet helpen - de vervelende maagzuur blijft kwellen. Maar hier hebben we nog steeds de geheime tips van onze lezers: dat hielp hen tijdens de zwangerschap. Misschien is dit het juiste voor jou. Aardappel-Sud ""Man in een liter water om een ​​klein sneetje aardappel koken samen met twee theelepels komijnzaad en een theelepel lijnzaad (niet gebroken) 20 minuten met het deksel en medium.
Lees Verder
Hoe werkt Bonding met mijn ongeboren kind?
Zwangerschap

Hoe werkt Bonding met mijn ongeboren kind?

Natuurlijk is echte binding met een ongeboren mens niet echt mogelijk. U kunt echter wel deelnemen aan de zwangerschap. Waarschijnlijk heeft u al voldoende ondersteuning van uw omgeving gekregen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken, omdat dit gevoel na de geboorte vanzelf komt. Je kunt hier ook actief aan bijdragen.
Lees Verder
Hoeveel slaap heeft uw kind nodig?
Ouderschap

Hoeveel slaap heeft uw kind nodig?

duidelijk uw kind behoeften minder slaap dan toen het nog een baby was. Maar hoeveel minder is genoeg? Elk kind is anders, sommigen hebben meer slaap nodig en anderen minder, maar er zijn ruwe richtlijnen over hoeveel slaapuren een kind gemiddeld elke dag nodig heeft. Age 's nachts slaap overdag slaap slapen totale gemiddelde 2 jaar 10 5 tot 12.
Lees Verder
Hoe deel te nemen als een vader
Baby

Hoe deel te nemen als een vader

als een jonge, trotse vader Natuurlijk wil je zoveel mogelijk delen in het leven van je baby. Maar de eerste weken zijn meestal het meest vermoeiend door gebrek aan slaap en de overgang. Als je partner je kinderen borstvoeding geeft, zal het moeilijk voor je zijn om het juiste moment te vangen, om jezelf nuttig te maken.
Lees Verder
Endometriose
Gewenste Kind

Endometriose

Wat is endometriose? Het wordt endometriose genoemd als delen van uw baarmoederslijmvlies (het baarmoederslijmvlies) groeien waar ze niet zouden moeten. Dit gebeurt vaak in de eierstokken en / of eileiders, in het bekken achter uw baarmoeder, in de darmen of in uw blaas. Zelden groeit het weefsel zelfs in de longen.
Lees Verder
Water games!
Kleuter

Water games!

Peuters spelen graag met water. Het is ook een fascinerende stof die zich aanpast aan elk vaartuig waarmee je het vult! Laat je kind nooit zonder toezicht op of in het water spelen. Afgezien van het risico van verdrinking bedreigen ook grotere overstromingen. Laat daarom weinig water in de badkuip of wacht op een zonnige dag en verplaats het raften buitenshuis.
Lees Verder
Apgar score
Zwangerschap

Apgar score

Wat is een Apgar-score? Dit is een eenvoudige en effectieve methode om de gezondheidstoestand van uw baby te onderzoeken en te beslissen of het snel moet worden behandeld. De methode is snel, pijnloos en geeft een duidelijke indicatie van de gezondheid van uw kind. Je verloskundige onderzoekt waarschijnlijk je baby en je zult het niet merken.
Lees Verder