Vermijd oververhitting tijdens het trainen

Is het gevaarlijk om te sporten? oververhit raken?

Hoewel er geen aanwijzingen zijn dat oververhitting in de sport schadelijk is voor de mens, zijn studies over dieren gevaarlijk. Er zijn aanwijzingen dat langdurige (meer dan 24 uur) stijgingen van de lichaamstemperatuur boven 39 ° C kunnen leiden tot misvormingen bij de baby, vooral tijdens de eerste weken van de zwangerschap.

Welke lichaamstemperatuur wordt als te hoog beschouwd?

Je temperatuur (gemeten onder de arm) moet na inspanning lager zijn dan 38 graden Celsius.

Hoe kan ik koel blijven?

  • Doe geen buitensporten als het benauwd of heet is.
  • Draag geschikte sportkleding
  • Drink veel omdat uitdroging de lichaamstemperatuur verhoogt. Drink een halve liter water of een sportdrank twee uur voor de training. Tijdens de oefeningen moet u om de 15 tot 20 minuten een glas water drinken. (Deze richtlijnen moeten na de geboorte worden gevolgd, vooral als u borstvoeding geeft.)
  • Zorg ervoor dat u alleen zoveel traint als u tolereert. Vertrouw meer op uw gevoelens dan op de hartslag en de pols. Nu dat je zwanger bent, rijd je niet zelf naar topprestaties.

Aanbevolen sporten voor zwangere vrouwen

Laat Een Reactie Achter

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Vieringen van het Jubileum: Spellen en Activiteiten
Familie

Vieringen van het Jubileum: Spellen en Activiteiten

waarbij jonge kinderen nog steeds de voorkeur om vrij te spelen voor hem, een vijf-jaar-oude verwachte op een verjaardagsfeestje van een bepaalde uitlekken. Vijfjarigen willen georganiseerde spelletjes en activiteiten met bepaalde regels, anders kunnen ze snel rusteloos worden. Hoeveel games en activiteiten moet ik voorbereiden op het verjaardagsfeest van mijn vijfjarige?
Lees Verder
Preventie na de geboorte: De mini-pil
Baby

Preventie na de geboorte: De mini-pil

ze op zoek zijn naar een anticonceptie na de geboorte? Dan is de mini-pil wellicht geschikt voor u. U kunt een mini-pil, ook wel bekend als progestageen-only pillen (POP's) te gebruiken om te gebruiken als u borstvoeding geeft, omdat het niet van invloed op uw aanbod van melk. Een kleine hoeveelheid progesteron komt in uw melk terecht
Lees Verder
Giftige tuinplanten
Baby

Giftige tuinplanten

Jonge ouders die hebben een eigen tuin of balkon op moet letten bij het kiezen van planten absoluut zeker dat ze ervoor kiezen niet giftig, de actie ""de safe house (DSH)"", waarschuwt Omdat zelfs kleine hoeveelheden van een giftige plant, tot de leeftijd van drie jaar, die van de kruipen stadium ernstige vergiftiging bij kinderen
Lees Verder
Geboorteplaats
Zwangerschap

Geboorteplaats

Wat is een geboorteplaats? Geboortehuizen zijn 'alternatieve' geboortefaciliteiten in de kliniek. De eerste geboortehuizen in Duitsland werden gebouwd in het midden van de jaren 80. In de tussentijd zijn er geboortehuizen in alle grote steden. Maar nog steeds meer dan 98 procent van alle geboorten in ziekenhuizen in plaats daarvan
Lees Verder
Verzekering voor gezinnen in Zwitserland
Familie

Verzekering voor gezinnen in Zwitserland

Dit artikel vertelt u over verzekering voor gezinnen in Zwitserland . Als u geïnteresseerd bent in verzekeringen in Duitsland of Oostenrijk, bezoekt u onze artikelenverzekering voor gezinnen in Duitsland of een verzekering voor gezinnen in Oostenrijk. Zelfs als dat probleem is unangehm: Je moet nadenken over hoe je je familie te beschermen in het geval dat een van uw dierbaren ernstig ziek is
Lees Verder
Tongue-tie
Baby

Tongue-tie

Wat is een tong-tie? Dat is eigenlijk geen probleem. De tongband is een cuticula die de tong verbindt met de mondbodem. Als het een beetje vervormd, dan is de tong sterker dan gebruikelijk verankerd in het onderste mond stippellijn gehinderd in hun bewegingen. Dit kan ertoe leiden dat baby's en kinderen problemen hebben met zuigen
Lees Verder
Geboortegeschiedenis van Sylvia en Julian
Zwangerschap

Geboortegeschiedenis van Sylvia en Julian

Julian is mijn 2e kind, mijn eerste zoon is al 9 jaar oud. Julian was 13 dagen over de afspraak. Mijn gynaecoloog had de oorspronkelijke deadline al een week uitgesteld, omdat ze dacht dat het kind heel klein was en op mijn leeftijd (39 jaar) een week later de eisprong zou krijgen. Vanaf de elfde dag was ik in het ziekenhuis en haatte het.
Lees Verder