Gastro-intestinale problemen bij vakantie vermijden

Hygiëne en een gezond voedingspatroon tijdens de zwangerschap zijn de hoekstenen van een goed functionerend spijsverteringsstelsel, net als thuis. Toch moet u misschien op vakantie meer voorzichtig zijn om gastro-intestinale infecties te voorkomen, vooral wanneer u naar warme landen reist waar de hygiënenormen laag zijn en het voedsel heel vreemd en onbekend is. Hieronder hebben we tips voor u die u op vakantie kunnen helpen om gezond en alert te blijven.

Vergeet niet je handen te wassen

""Vergeet na het toilet en voor het eten niet om je handen te wassen"". Het lijkt overbodig om dit oude gezegde te noemen, maar het is absoluut de beste en veiligste manier om gastro-intestinale problemen te voorkomen. Zelfs als u terugkeert van een dagtocht in een heet, stoffig land, moet u eerst uw handen wassen. Soms zijn de biljetten en munten door vele handen voor jou gegaan. De munten die je gebruikte om te betalen voor een entree of een fooi, je zou heel wat ziektekiemen kunnen dragen. Ook handig zijn kleine wegwerp washandjes, die u in uw zak kunt doen en altijd bij u hebt.

Beter water uit de fles

Zolang u niet weet of het kraanwater onschadelijk is, dient u het water uit de fles te houden (bijvoorbeeld in Zuid-Europese landen). Zorg ervoor dat de fles nog steeds is verzegeld en verzegeld wanneer u het koopt. In sommige landen verdienen de lokale bevolking iets door lege flessen kraanwater in te vullen en te verkopen.

Koop koolzuurhoudend mineraalwater als u het niet zeker weet. Dat is moeilijker om te imiteren. Dit is echter niet noodzakelijkerwijs aan te bevelen als u last heeft van brandend maagzuur of vaak moet barsten. Koolzuur kan uw symptomen verergeren. Als u zelf water kookt, laat het dan minstens drie minuten koken.

Vermijd ijs

IJskoude drankjes zijn een zegen als het warm is, maar zolang u de kwaliteit van het lokale leidingwater niet weet, worden ijsblokjes in de drank niet aanbevolen. In het restaurant of in het café, laat je liever een afgesloten blik uit de koelkast achter dan een open drankje met ijsblokjes. Als u op vakantie bent in een appartement en een vriezer ter beschikking hebt, maak dan uw eigen ijsblokjes met water uit de fles.

Wees voorzichtig met het buffet

Voedsel dat al een tijdje ongekoeld is gebleven, kan gastro-intestinale problemen veroorzaken. Als uw hotel een buffet aanbiedt, probeer dan het vers toegevoegde of bijgevulde eten en wees kieskeurig over wat u neemt. Schelpdieren (bijv. Krabben), roomsausen en kip zijn vooral bekend als aanvaller op de maag. Als u yoghurt of zoet voedsel met zuivelproducten eet, dan alleen als ze eerder goed gekoeld waren. Zelfs met eiergerechten (rauwe eieren zijn op dit moment sowieso verboden), let op de versheid.

Pas op voor gegrild vlees

Als u gegrild vlees bestelt, moet het doorgaan. Uw steak mag geen roze vlekken meer hebben en de jus voor het legen moet helder zijn. Sommige gegrilde gerechten zien er van de buitenkant uit, hoewel het nog steeds rauw van binnen is. Vleesproducten zoals worsten, gehaktballen of hamburgers hebben een groter risico op voedselvergiftiging door kiemen, omdat het vlees door de wolf is gehakt of gekeerd en vervolgens met elkaar is gemengd.

Niet van de straat eten

Net zo verleidelijk als de geruchten op een bazaar of een rollende verkoopstand - koop niets eetbaars op straatstalletjes. De lokale bevolking vindt dit niet lekker op de maag en je hebt het misschien al lang voor je zwangerschap gedaan. Maar nu is niet de beste tijd om te experimenteren - zelfs niet voor voorgesneden fruit op het strand of langs de weg.

Met fruit ben je altijd aan de veilige kant, als je een variëteit kiest die je kunt schillen. Wees ook voorzichtig met salade, het kan worden gewassen met verontreinigd water.

Laat Een Reactie Achter

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Peuters zwemhulpen
Kleuter

Peuters zwemhulpen

Water Toys bewegen is geen hulp Zodra de zon schijnt en deze opwarmt, trekt hij jong en oud naar het water. Opblaasbare krokodillen drijven kleurrijke haaien en piepende eenden op het water. Maar pas op: dit zijn geen zwemhulpen, maar waterspeelgoed dat gevaarlijk is. Het drijfvermogen van de luchtgevulde plastic dieren
Lees Verder
Broers en zussen durven
Baby

Broers en zussen durven

als u verwacht een tweeling of zwanger bent voor de tweede keer, terwijl je eerste kind nog steeds zijn buggy nodig heeft, dan moet je Koop een broer of zus wagen (ook wel dubbele auto genoemd). Er zijn nu talloze varianten van deze broer of zus. De meest voorkomende soorten zijn nog steeds de klassieke doubles
Lees Verder
Zorg voor ongehuwde vaders
Familie

Zorg voor ongehuwde vaders

een huwelijk is niet voor iedereen. Ze kunnen tot elkaar aangetrokken zijn, volledig verliefd, maar misschien voelen ze niet de behoefte om zichzelf te binden. Of misschien gaat u ook de andere kant op: wachten op de bruiloft totdat uw baby ouder is en / of u meer geld heeft voor de bruiloft. Feit is dat in tegenstelling tot het traditionele gezin in Duitsland het aantal ""alternatieve vormen van leven"" toeneemt.
Lees Verder
Ja, zelfs mannen kunnen
Zwangerschap

Ja, zelfs mannen kunnen ""zwanger"" zijn!

Fathers zwangerschap - wat is dat? Zwangere vaders - dat is waarschijnlijk een verkeerde wereld, toch? Eigenlijk heeft (nog) geen man bracht een kind ter wereld, maar ook mensen van de zwangere vrouwen tonen mentale en fysieke reacties op deze zelfde zwangerschap. waarschijnlijk elke aanstaande vader heeft ervaren dat met toenemende tailleomtrek van vrouwen en hun eigen emotionele wereld verandert.
Lees Verder
Drug Fertility
Gewenste Kind

Drug Fertility

is gelijk aan een belangrijke opmerking aan het begin: Alle in dit artikel genoemde medicijnen hebben effecten en neveneffecten! Hoewel er bepaalde doseringsaanbevelingen op de folders staan, behoren ze uitsluitend tot ervaren artsen en zijn ze in geen geval geschikt voor zelfbehandeling! Voor veel paren met vruchtbaarheidsproblemen zijn medicijnen de eerste stap in de behandeling.
Lees Verder
Hoe u uw kind leert delen in het onderricht
Ouderschap

Hoe u uw kind leert delen in het onderricht

Wat gebeurt er tussen de leeftijden van 3 en 4 jaar "" Dat kun je niet doen! ""Roept uw ​​kind op als zijn vriend de speelgoedauto wil hebben. Zodra je dit geschil hebt beslecht, klinkt het weer uit de kinderkamer: ""Nee! ""Omdat de bezoeker de Playmobil-collectie heeft benaderd. Waarom kan je kind het gewoon niet delen?
Lees Verder
Groei pijn
Ouderschap

Groei pijn

My kleuterschool kind klaagt 's nachts vaak pijn in het been. Kan dat een groeipijn zijn? Dat is prima. De doffe pijn die wordt aangeroepen groeipijnen, komen vaak voor bij kinderen tussen de drie en vijf jaar, en dan weer tussen de acht en 12 jaar. De meeste kinderen ervaren groeipijn in de benen, vooral in de voorbenen
Lees Verder
Real Mothers Against posh moeders
Zwangerschap

Real Mothers Against posh moeders

oh ja, we weten al deze glamoureuze aanstaande moeders die shoppend en verfijnd in sexy schoenen strompelen door de zwangerschap terwijl ze haar perfecte buik laten zien, alsof het de nieuwste Prada-handtas is. Zij kunnen geld te verbranden en de inhoud van uw garderobe zou zelfs Carrie Bradshaw maken van ""Sex and the City"" jaloers
Lees Verder