11 Tips voor zwangere vrouwen: zodat u kunt genieten van Kerstmis

Als u in de kerstperiode zwanger bent, zijn er enkele dingen waar u rekening mee moet houden.

Dit betekent nadenken over wat je eet. En hoe u uw kerst plant. Omdat vermoeidheid tijdens de zwangerschap een zeker teken is dat u uw kracht moet overschatten en niet zoveel kunt verwachten als voordat u zwanger was. Daarom is een bezoekmarathon in de kerstdagen misschien niet het beste idee.

Maar dat betekent niet dat u geen plezier kunt hebben of plezier kunt hebben! De volgende ideeën zullen u helpen genieten van het kerstseizoen en voor uzelf en uw ongeboren baby zorgen.

eerste Let op de keuze van dranken

Experts adviseren om alcohol te onthouden tijdens de zwangerschap. Het is daarom beter als u naar niet-alcoholische cocktails gaat, die ook heerlijk smaken! Je kunt er zelf een mengen, maar de keuze in supermarkten is ondertussen aanzienlijk.

tweede Eet vaak en in kleine hoeveelheden

Geef uw lichaam de kans om kleinere hoeveelheden te verteren. Op deze manier voorkom je dat je last hebt van indigestie of brandend maagzuur na een heerlijk kerstdiner.

derde Doe de stap

Als je schema te hectisch wordt en je je steeds gespannen voelt, neem dan een pauze. Ga zwemmen als je de kans hebt. Ontspanning mogelijkheden zoals. B. Zwemmen helpt je niet alleen onmiddellijk, maar bereid je ook voor op de tijd van bevalling en bevalling.

4th Hold Back

Kerstmis is altijd een hectische tijd en vermoeidheid tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend probleem. Probeer zoveel mogelijk vooruit te plannen en uw verwachtingen terug te krijgen. Dit jaar hoeven de geschenken niet perfect te zijn. Stel uzelf niet onder druk op het werk of thuis.

5 Neem de tijd om te ontspannen

Om de drukke tijd rond Kerst door te komen, heb je regelmatig pauzes nodig. Zet je benen op en bekijk een film die je al heel lang wilde zien. Of begin het boek dat al een tijdje op uw nachtkastje ligt te lezen. Onthoud en verwen uzelf, de kerstvakantie is er écht!

. 6 Koop online

Als je lang wakker bent, is het vermoeiend en word je moe. Als je wilt winkelen voor Kerstmis, probeer het dan dit jaar online. Maak een lijst en vind de geschenken via internet. U kunt uw boodschappen voor de feestdagen ook tijdig doen.

. 7 Slaap lekker

Als het je eerste zwangerschap is, trakteer je dan op de luxe om lang en vaak te slapen. Veel vrouwen zijn erg moe tijdens de zwangerschap, dus slaap of pauzeer zo vaak als je de gelegenheid hebt. Als je baby geboren is, zul je niet vaak kunnen gaan liggen!

. 8 Ontvang hulp

Laat het loslaten in de keuken, help met stofzuigen of afwassen wanneer het aan u wordt aangeboden. Als u gasten hebt voor Kerstmis, moet u het werk splitsen. Misschien vind je het moeilijk om in het begin om hulp te vragen. Maar als u dat ziet als een oefening voor de tijd dat uw baby wordt geboren, dan bent u dankbaar voor alle hulp!

. 9 Drink veel water

Als je haast hebt en stress hebt, is het gemakkelijk om genoeg te vergeten. Houd altijd een glas of een fles water bij u in de buurt.

10 Verwen uzelf

Vraag uw partner om uw rug en nek te masseren om de spanning te verlichten. Steek een geurkaars aan, speel muziek die je kalmeert, of geniet van een warm bad. Je zult heel snel kalm en ontspannen zijn!

. 11 Wees voorbereid

als je nog geen lijst hebt gemaakt met je vroedvrouw, gynaecoloog en andere belangrijke telefoonnummers, doe dit dan vóór Kerstmis. Maak duidelijk wie u voor de vakantie kunt bellen als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uzelf of uw kind. Geef je partner een kopie van de lijst.

Laat Een Reactie Achter

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Vieringen van het Jubileum: Spellen en Activiteiten
Familie

Vieringen van het Jubileum: Spellen en Activiteiten

waarbij jonge kinderen nog steeds de voorkeur om vrij te spelen voor hem, een vijf-jaar-oude verwachte op een verjaardagsfeestje van een bepaalde uitlekken. Vijfjarigen willen georganiseerde spelletjes en activiteiten met bepaalde regels, anders kunnen ze snel rusteloos worden. Hoeveel games en activiteiten moet ik voorbereiden op het verjaardagsfeest van mijn vijfjarige?
Lees Verder
Preventie na de geboorte: De mini-pil
Baby

Preventie na de geboorte: De mini-pil

ze op zoek zijn naar een anticonceptie na de geboorte? Dan is de mini-pil wellicht geschikt voor u. U kunt een mini-pil, ook wel bekend als progestageen-only pillen (POP's) te gebruiken om te gebruiken als u borstvoeding geeft, omdat het niet van invloed op uw aanbod van melk. Een kleine hoeveelheid progesteron komt in uw melk terecht
Lees Verder
Giftige tuinplanten
Baby

Giftige tuinplanten

Jonge ouders die hebben een eigen tuin of balkon op moet letten bij het kiezen van planten absoluut zeker dat ze ervoor kiezen niet giftig, de actie ""de safe house (DSH)"", waarschuwt Omdat zelfs kleine hoeveelheden van een giftige plant, tot de leeftijd van drie jaar, die van de kruipen stadium ernstige vergiftiging bij kinderen
Lees Verder
Geboorteplaats
Zwangerschap

Geboorteplaats

Wat is een geboorteplaats? Geboortehuizen zijn 'alternatieve' geboortefaciliteiten in de kliniek. De eerste geboortehuizen in Duitsland werden gebouwd in het midden van de jaren 80. In de tussentijd zijn er geboortehuizen in alle grote steden. Maar nog steeds meer dan 98 procent van alle geboorten in ziekenhuizen in plaats daarvan
Lees Verder
Verzekering voor gezinnen in Zwitserland
Familie

Verzekering voor gezinnen in Zwitserland

Dit artikel vertelt u over verzekering voor gezinnen in Zwitserland . Als u geïnteresseerd bent in verzekeringen in Duitsland of Oostenrijk, bezoekt u onze artikelenverzekering voor gezinnen in Duitsland of een verzekering voor gezinnen in Oostenrijk. Zelfs als dat probleem is unangehm: Je moet nadenken over hoe je je familie te beschermen in het geval dat een van uw dierbaren ernstig ziek is
Lees Verder
Tongue-tie
Baby

Tongue-tie

Wat is een tong-tie? Dat is eigenlijk geen probleem. De tongband is een cuticula die de tong verbindt met de mondbodem. Als het een beetje vervormd, dan is de tong sterker dan gebruikelijk verankerd in het onderste mond stippellijn gehinderd in hun bewegingen. Dit kan ertoe leiden dat baby's en kinderen problemen hebben met zuigen
Lees Verder
Geboortegeschiedenis van Sylvia en Julian
Zwangerschap

Geboortegeschiedenis van Sylvia en Julian

Julian is mijn 2e kind, mijn eerste zoon is al 9 jaar oud. Julian was 13 dagen over de afspraak. Mijn gynaecoloog had de oorspronkelijke deadline al een week uitgesteld, omdat ze dacht dat het kind heel klein was en op mijn leeftijd (39 jaar) een week later de eisprong zou krijgen. Vanaf de elfde dag was ik in het ziekenhuis en haatte het.
Lees Verder